Mafer y Fanny

Lunch saludable y delicioso para la escuela

Lunch saludable y delicioso para la escuela

Mamá, papá… ¿ya no sabes qué mandar de lunch a tus hijos? Seamos honestos, preparar el lunch de los peques es todo un reto, ya que debe de ser un ...
Pequeños gigantes

Pequeños gigantes

¡Sí! las grandes metas se logran poco a poco, así que la siguiente vez que tengas una gran meta no te dejes llevar ni asustar por lo ambiciosa de esta.

¡Tus metas están a un cambio de hábito de distancia!

¿Salir de tu zona de confort?

¿Salir de tu zona de confort?

Se que puedo sonar bastante aburrido y común ¡pero es verdad!: las mejores cosas en la vida no vienen libres de peligros y estrés.

¡No caigas en tu zona de confort!

Créeme, vale la pena.

 

¿Tu rutina es efectiva?

¿Tu rutina es efectiva?

La actitud fit no basta si quieres lograr tus objetivos.

¡Espera! ¿ya definiste tus objetivos?

Te comparto 4 tips para que tus rutinas sean súper efectivas.

 

9 tips para una vida saludable

9 tips para una vida saludable

Adivinanza: ¿qué es saludable por dentro y saludable por fuera? ¡tú deberías serlo!

Te compartimos unos tips de cómo lograrlo (incluye amor, equilibrio y ¡sí! algo de ejercicio), ¡vale mil la pena!

 

Ni tan tan, ni muy muy

Ni tan tan, ni muy muy

¡Ni tan tan, ni mu muy!

¿Te sientes frustrado a pesar de ser súper saludable y fit? tal vez no lo estás haciendo bien.

Ser saludable está tanto en la mente como en el cuerpo.

¿Pesas o cardio?

¿Pesas o cardio?

¡La pregunta del millón!

Todos nos hemos preguntado más de alguna vez cuál de los dos nos sirve más. Mafer y Fanny nos platican un poco más acerca de cada uno.

Una pista: la paciencia es más importante que cualquiera de los dos tipos de ejercicio

 

Un peso saludable

Un peso saludable

¡Ni tan tan, ni muy muy!

Tener un peso saludable es súper importante

Mafer y Fanny nos platican algunos de los beneficios que un peso saludable trae

 

¡Crea hábitos! NO propósitos

¡Crea hábitos! NO propósitos

Llega el año nuevo y con él los propósitos ¡el desenlace ya nos lo sabemos!

¿Por qué no mejor creas hábitos en vez de propósitos?

Hábitos saludables que se queden para toda la vida

¿Ejercicio? ¿para qué si soy flaca?

¿Ejercicio? ¿para qué si soy flaca?

"¿Ejercicio?" "¿para qué?" "yo ya estoy flaca" "yo sé bajar de peso de otra forma" ¿te suenan estas palabras?

Mafer y Fanny nos platican por qué es bueno hacer ejercicio. Una pista: va más allá de estar fit y marcado.

 

 

5 cambios que mejorarán los resultados de tu entrenamiento

5 cambios que mejorarán los resultados de tu entrenamiento

¿Cansado de matarte en el gym y no ver ni un solo cambio? ¿cansado de comer pura lechuga y no bajar ni un gramo? ¿cansado del tráfico en las calles todas las mañanas?

Bueno, para la última no tenemos respuesta, pero para las primeras dos Mafer y Fanny nos comparten 5 tips súper útiles para que le saques el mayor provecho a tu entrenamiento y alimentación 

Los alimentos light, ¿verdad o engaño?

Los alimentos light, ¿verdad o engaño?

Mafer y Fanny nos platican un poco acerca de los alimentos light.

¡Sí! de todos esos productos que inundan los súpers y tiendas y que más de una vez hemos comprado.

Te adelantamos un poco: no son la solución e incluso muchos son un engaño.