9 tips para una vida saludable
¡Lo prometido es deuda!
Así que aquí te comparto unos tips de qué hacer y qué no hacer para llevar un estilo de vida saludable, tanto física como mentalmente.
Empezaremos con lo que no debes de hacer, o que debes tratar de evitar lo más que puedas.
¡Lo se! al principio puede costar trabajo e incluso puedes sentirte como caricatura (con el diablito de un lado y el angelito del otro) pero con un poco de esfuerzo y constancia lo lograrás.
1. Juzgarnos cuando nos vemos al espejo
Entiendo, no siempre nos gusta lo que vemos. Pero, ¿por qué no mejor en vez de ver lo malo, nos enfocamos en ver lo bueno que tenemos?
2. Críticar. A ti y a los demás
Nos encanta la viboreada, yo lo se. Pero verás que es mucho mejor dejar la negatividad de lado, e intentar hacer cumplidos y elogios. Verás como la energía en tu vida cambia totalmente.
3. Cuidarte por castigo a tu cuerpo
Debemos cambiar el pensamiento de que cuidarnos es por estar “gordos”, o de verlo como un castigo por habernos descuidado. Enfócate en buscar la mejor versión de ti mismo por decisión propia, no por cumplir estándares o estereotipos.
4. Obsesionarnos con los resultados
Entre más nos obsesionemos por lograr bajar eso 15 kg que subimos durante más de 1 año, más nos frustraremos y más rápido vamos a abandonar la misión.
Ahora va lo que sí debes hacer y que te apuesto hará un cambo enorme en todo tu estilo de vida y ánimo:
1. Comprometernos. Con nosotros mismos y con nuestra salud
Nuestra salud es lo más importante, sin ella no tenemos nada, ¿necesitas más pruebas que la reciente pandemia?
2. Aceptarnos y validarnos nosotros mismos
Cuando por fin dejemos de pensar que sólo teniendo el cuerpo de X manera vamos a ser felices o nos van a aceptar, vamos a notar un verdadero cambio en nuestro estado de ánimo y energía.
¡Cambia ya esa mentalidad!
3. Disfrutar y fluir con el proceso
Este viaje es de toda la vida, no de sólo 1 o 2 meses. Aprende a disfrutar del camino y de cada detalle, eventualmente llegarán los resultados.
4. Amarnos y apapacharnos
Tú te preguntarás: y si no tengo novio o novia, ¿qué? pues #solteriarocks
De hecho, todos deberíamos amarnos y apapacharnos nosotros mismos antes de buscar a alguien más que lo haga.
5. Cuidarnos por amor a nuestro cuerpo
Celebremos nuestro cuerpo y todo lo que es capaz de lograr. Agradezcamos tener un cuerpo sano y con energía.
¿Ves? un estilo de vida saludable no es aquel que tiene 7 días de ejercicio a la semana (con selfie incluída) o aquel que sólo permite comer pollo y ensalada, ¡va muchísimo más allá!
Paz contigo mismo, amor propio y equilibro son las claves de una vida feliz y saludable.
Con cariño,
Mafer