Un peso saludable
¿Qué tanta importancia le das a tu peso? ¿sabías que podemos tener severos problemas de salud tanto por tener un peso muy bajo como por tener un peso muy elevado?
Cansancio constante, fatiga, tirar el bofe cuando subimos escaleras (o cuando está a punto de dejarnos el avión), limitaciones de movilidad, roncar o tener dolores de cabeza constantes, ¿alguna te suena familiar?
Seguramente escuchas más gente diciendo “necesito bajar de peso” que las que batallan por subir de peso, ¡pero ambos casos existen! y la verdad es súper importante tener un peso saludable; ¡ni tan tan, ni muy muy!
Nunca es tarde para preguntarte cómo anda tu peso ¡y nosotras te queremos ayudar!
No te vamos a revolver con términos científicos ni mediciones por ahora. Solamente queremos que tomes tu peso como un valor que te ayuda a evaluar tu estado nutricional.
Este valor nos da una idea de en que nivel de desnutrición o sobrepeso nos encontramos. Pero ojo, que no es lo mismo pesar 80 kg de grasa que 80kg de músculo.
Tampoco queremos que odies la báscula
¿Aún no te convencemos de buscar tu peso saludable? Pues aquí van algunos de los beneficios:
1.Tendrás una buena condición física
No tirarás el bofe cada que subes las escaleras o hay simulacro y hay que salir corriendo (uno nunca sabe)
2. Tendrás una buena estética corporal
No serás Kim Kardashian, pero tampoco Peter la Anguila.
3. Te ayudará a dormir mejor
¿A quién no le gusta tener un buen descanso?
4. Te evitará patologías y síntomas relacionados con enfermedades como:
Hipertensión
Diabetes
Enfermedades cardiovasculares
Dolor de articulaciones
¿Y sabes qué es lo mejor de todo? ¡no necesitas meterte 3 hrs diarias al gym como Schwarzenegger! aunque tampoco la librarás si sólo vas a acostarte a los colchones y a hacerte pato.
Treinta minutos diarios de actividad física, junto con una alimentación saludable, balanceada y variada son suficiente; ¡no tiene gran ciencia!
Si requieres asesoría sobre cómo llegar a un peso saludable, no dudes en contactarnos.
Con cariño, Mafer y Fanny.
Buenas noches Me interesa su método me regalas info muchas gracias